Surf Stand Up Paddel/historia

Stand Up Paddel Surf eli SUP on ulkona tapahtuvaa vesiurheilua, surffauksen muoto, jossa surffaaja käyttää melaa vedessä etenemiseen seisoessaan surffilaudan päällä.

SUP on polynesialaista alkuperää. Hawaijilainen käännös Ku Hoe He´e Nalu tarkoittaa: seiso, melo, surffaa, aalto.

Suosionsa tämä moderni urheilulaji on saanut Hawaijin saarilta. 1960-luvun alussa “The Beach Boys  of Waikiki” meloivat pitkillä laudoillaan ulos rannasta ottaakseen kuvia turisteista, jotka opettelivat surffaamaan. Päästäkseen nopeammin ja helpommin ulos rannasta oli heillä pitkät melat.  Beach Boys Surfing on toinen nimi SUP:lle.

”00-luvun alussa alkoivat jotkut hawaijilaiset surffarit, kuten Dave Kalama, Brian Keaulana, Robby Naish, Rick Thomas, Archie Kalepa ja Laird Hamilton käyttää varteenotettavana tapana treenata, kun normaali surffaus ei onnistunut. Vuosien kuluessa he alkoivat järjestää melontakisoja, kuten Moloka´i to O´ahu Paddleboard Race jaMakaha´s Big Board Surfing Classic.

Yksi ero nykyaikaisen surffauksen ja SUP:n välillä on se, ettei jälkimmäisessä tarvita aaltoa. SUP:ssa voi meloa avomerellä, satamissa, järvissä, joissa tai jossain muualla, missä on enemmän vettä. Yksi SUP:n eduista on hyvä näkyväisyys. Koska seisot korkealla veden pinnan yläpuolella, voit nähdä sekä syvemmälle veteen  että kauas eteenpäin, mikä mahdollistaa paremmin visualisoimaan ympäristöä.

Miksi Stand Up Paddling?

SUP:n suuri etu on se, ettei aikaisempaa kokemusta tarvita eikä tarvitse olla ”superkunnossa ” voidakseen kokeilla lajia. Sen takia laji sopii kaikille, nuorimmasta vanhimpaa. SUP on mukava vapaa-ajanviettotapa, jota kaikki perheessä voivat harrastaa yhdessä.

SUP:n hyviä puolia ovat mm.:

-mahdollistaa kaikenikäisille kokeilla hauskaa, erilaista ja terveyttä edistävää urheilua fantastisissa ympäristöissä

-mahtava tapa nauttia luonnosta

-parantaa tasapainoa

-vähentää stressiä

-vahvistaa eri lihasryhmiä

-sosiaalinen kanssakäyminen

Kun olet löytänyt tasapainon laudalla, on tämä mukava tapa ylittää erilaisia vesialueita. Voit vain meloa ympäriinsä ja rentoutua  tai tahtia lisäämällä treenata lihaksia ihan huomaamattaan. Laudalla seisovassa asennossa meloessasi liikettä saavat sadat pienet lihakset läpi koko vartalon, olkapäissä, käsissä, rinnassa, selässä ja jaloissa. Melo omaan tahtiin, hitaasti tai nopeasti ja lepää milloin itse haluat, kaikki on itsestäsi kiinni. Jos haluat enemmän sikkailun makua, voit yrittää vangita muutamia pieniä aaltoja.

Terveyshyödyt:

Terveys- ja fitness-ekspertit ympäri maailman ovat nopeasti alkaneet ymmärtää niitä monia etuja, joita tällainen fenomenala cross-training ,  kuten SUP,  antaa  harrastajalleen. Monet personal-trainerit Ranskassa, Englannissa, Australiassa ja USA:ssa haluavat sisällyttää tämän lajin harjoitusohjelmaansa.

Kuten Nate Burgoyne, Stand Up Paddle Surfing Magazin-lehden johtaja sanoo: ”SUP on ylivoimaista perusharjoittelua sekä tyynessä vedessä että aallokossa. Se on täydellinen laji cross-training´iin, koska se tuo esiin voimakkaat ja tasapainoiset lihakset sulavalla tavalla.”

SUP on yksi maailman terveellisimmistä ja vahvistavimmista vesiurheililajeista. Sen oppiminen vaatii hieman aikaa ja sitoutumista, mutta se on vaivan arvoista. Paras tapa on aloittaa tyynessä vedessä (ei tuulta eikä aaltoja), silloin opit tasapainon ja tekniikan perusteet, joista on hyötyä kun kohtaat isompia haasteita.

SUP on täydellinen urheilulaji sinulle, joka haluat treenata tai vain välttää stressiä, rentoutua ja nauttia